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西兰花炒鸡丁

by 泰兰德　440 收藏　2044 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

13.8%

蛋白质

10.1%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

炒

家常味

<5分钟

较低热量

新手尝试

这道菜很适合老人孩子吃，妈妈们快来试试吧。

展开

主料2人份

西兰花250克

辅料

色拉油3勺

食盐2勺

胡萝卜60克

鸡胸脯肉70克

鸡精3克

料酒8克

椒盐1小勺

展开全部辅料

步骤1

西兰花炒鸡丁的做法大全

鸡肉切丁放胡椒粉一点淀粉一点酱油腌制十分钟，把菜花掰成小块洗净，胡萝卜切成备用

步骤2

西兰花炒鸡丁的做法图解

热锅凉油放入鸡丁炒白放胡萝卜和西兰花炒一会，放点酱油，一点鸡粉，一点盐，炒熟即可

步骤3

西兰花炒鸡丁的家常做法

来吃

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