开胃糯米饭

夏天到了，米饭也要换花样啦！ 南方人以米饭为主，一日三餐，天天吃都不会感到厌烦。但每餐都吃这些精米白面，营养不是很齐全，夏天是孩子生长发育最为快速的季节，也是老人孩子最适合进补的季节，夏天了，咱们将主食换个花样，既好吃又营养，简单又省事哦！我家孩子特别喜欢呢，1周吃天都嫌不过瘾！ 夏天，用糯米煮饭好吃又营养！糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。 ​特别适合夏天进补。初夏乍暖还寒​，多吃些温补的食品对身体有好处。糯米里面含有丰富钙、镁、磷的微量元素,是适合于温补壮强的食物,具有补气益气的功效,所以需要壮阳的男性可以多吃点糯米。 糯米里钙含量丰富，不仅适合生长发育快速的少年儿童，也适合常出现骨质疏松的老年人补钙，是夏天最佳的养身食材之一哦！ 糯米进食的时候要稍微注意下方法。 很多人都说糯米食品不好消化，其实是食用方法错了，吃糯米食品是有讲究的： 刚烹调好还热乎的、没有油的糯米食品其实是很好消化的，这类食品包括糯米饭、糯米粥等，特别适合消化能力较差的人食用。 但是如果糯米食品变冷了，或者是加了大量油脂和糖的糯米食品，比如元宵、汤圆、 糯米鸡、糯米丸子、炒年糕、八宝饭、炸糕等食品质地紧密难消化，如果胃不好，最好趁热吃，而且应当少吃,、细嚼。 今天给大家介绍的这道糯米美食，不放油不放糖，用蔬菜和盐搭配起来，口感香糯，趁热吃最是开胃，很好消化哦！

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