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香烤三文鱼骨

by 櫻小厨　448 收藏　15422 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

28.5%

蛋白质

14.7%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

烤

黑椒味

<15分钟

较低热量

中级掌勺

三文鱼，无论是生吃还是熟吃都非常美味！三文鱼骨肉也很多，而且价格比纯鱼肉更便宜实惠，并且部分鱼骨上面会带着鱼皮，更有胶质的口感，鱼骨附近的肉也更加紧实，适合烤制，并且制作简单，在家做也能和餐馆媲美，一起动手吧

展开

主料2人份

三文鱼骨600克

辅料

黑胡椒粉适量

盐适量

料酒一勺

蜂蜜适量

展开全部辅料

步骤1

香烤三文鱼骨的做法大全

将三文鱼骨冲洗干净，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟入味，可以适当放一些料酒除腥。在烤盘里铺好锡纸，在锡纸上刷一点油防止鱼肉粘连，然后把三文鱼骨整齐码放好

步骤2

香烤三文鱼骨的做法图解

烤箱设置200度热风模式预热5分钟，然后把烤盘放进烤箱，上下火调整到180度，15分钟

步骤3

香烤三文鱼骨的家常做法

这时候鱼肉基本已经烤熟，在表面再刷一层蜂蜜，继续烤3-5分钟，让表面的鱼肉有部分带焦焦的口感

步骤4

香烤三文鱼骨的简单做法

烤好了

步骤5

香烤三文鱼骨怎么吃

出锅，可以搭配着生菜海苔米饭，沾点芥末酱油一起吃，刚出锅的三文鱼骨散发着诱人的香气，吃一口真的是好有幸福感

成品图

烹饪技巧

刷一层蜂蜜让鱼肉更香甜，而且色泽更好，焦香四溢。带皮的位置油脂更多更肥美，可以搭配酸黄瓜更清口

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其他做法

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