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简单的香煎三文鱼

by freesiaa-made　10 收藏　10648 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

74.5%

蛋白质

2.4%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

煎

咸鲜味

<15分钟

较高热量

新手尝试

三文鱼其实做起来最不费时，因为本身没有什么腥味，不用怎么调味，简单的煎一下，再放上海盐柠檬和现磨胡椒就会很好吃当然也可以做的讲究点儿，做个酱汁，蛋黄酱黑胡椒酱都挺搭

展开

主料未知

辅料

土豆2个

芦笋10根

紫薯1个

橄榄油6克

洋葱1/2个

黄油10克

百里香2根

现磨胡椒2克

展开全部辅料

步骤1

简单的香煎三文鱼的做法大全

用柠檬（用了个泰国青橘子）和还海盐腌制三文鱼30分钟（放入冰箱腌制）

步骤2

简单的香煎三文鱼的做法图解

土豆和紫薯切成1cm的正方形，放入水中煮到半熟，放入芦笋（芦笋要先将根部老的的地方切去），汆烫到芦笋上色，全部一起捞出

步骤3

简单的香煎三文鱼的家常做法

芦笋放到冰水里过凉

步骤4

简单的香煎三文鱼的简单做法

洋葱切碎

步骤5

简单的香煎三文鱼怎么吃

锅里放入黄油，溶化后放入洋葱和百里香煸炒香，放入土豆和紫薯，炒到表面略微焦黄，用盐和胡椒调味，放到盘子里

步骤6

简单的香煎三文鱼怎么做

锅里倒入可加热橄榄油（其他菜油也可以），烧热到六七成热的样子放入腌制好的三文鱼，中火煎3 4分钟，翻面，同样煎到金黄

步骤7

简单的香煎三文鱼怎么炒

出锅后再撒上少许的海盐和现磨胡椒

成品图

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香煎三文鱼的做法

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