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纳豆拌饭
by 寻找米米 459 收藏 4445 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
39.4%
蛋白质
18.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
拌
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试
营养健康又美味。
展开
主料
1人份
咋两米
150克
胡萝卜
1截
黄瓜
1截
鸡蛋
1个
鸡胸脯肉
1块
纳豆
1盒
海苔
适量
辅料
料酒
少许
盐
少许
油
适量
展开全部辅料
步骤1
杂粮米煮熟,备用
步骤2
胡萝卜和黄瓜切丝
步骤3
鸡蛋煎熟,备用
步骤4
鸡胸肉切丝,用料酒和盐腌制,炒熟备用
步骤5
纳豆搅拌开来,淋入料汁,混合均匀
步骤6
米饭盛入碗中,铺上所有配菜即可
成品图
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