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土豆饼

by Qiuyue0815　755 收藏　320992 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
100%
蛋白质
12.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

（百度）土豆的功效与作用：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，而且每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入，是减肥食品。 土豆饼的做法多种多样，那微微煎土豆味的诱惑，每每想起来就情不自禁，呵呵，馋啊。

展开
主料2人份
面粉500G
土豆450G
辅料
油5勺
盐1/3勺
展开全部辅料
步骤1 土豆饼的做法大全

准备所有食材

步骤2 土豆饼的做法图解

土豆去皮蒸熟或煮熟

步骤3 土豆饼的家常做法

把熟土豆压碎成泥，拌入面粉，放一点盐

步骤4 土豆饼的简单做法

不用加水，直接和成面团。稍醒一下

步骤5 土豆饼怎么吃

把面团搓粗长条状，切成剂子

步骤6 土豆饼怎么做

擀开，成饼状

步骤7 土豆饼怎么炒

饼铛油热放饼

步骤8 土豆饼怎么煮

双面成微黄即可

成品图
烹饪技巧

和面的时候不要和水；烙饼的时候不宜太长时间，熟了即可

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