小米山药粥 宝宝辅食,强壮身体助消化

by 一日五餐辅食 16 收藏 22889 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
10.9%
蛋白质
2.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<30分钟
较低热量
新手尝试

这碗粥是居家必备首选粥。不仅常给宝宝做,柚子爸喝酒了下一餐铁定也做这道粥。我爸这几天胃不舒服,这粥天天都出现在饭桌上。小米的各种营养比大米高了可不止一个道行,小米还能调节消化功能,并能治疗腹泻。 参考月龄:6个月以上

展开
步骤1 小米山药粥 宝宝辅食,强壮身体助消化的做法大全

食材准备好,给出的量是2人份。视频中是4大1小的量

步骤2 小米山药粥 宝宝辅食,强壮身体助消化的做法图解

小米洗净,不要过度淘洗,以免其中的B族维生素过多流失

步骤3 小米山药粥 宝宝辅食,强壮身体助消化的家常做法

先把300克水烧开,入小米煮

步骤4 小米山药粥 宝宝辅食,强壮身体助消化的简单做法

烧开后转小火,煮小米粥要注意别煮糊了,并一会就搅拌至锅底,避免焦沾锅。

步骤5 小米山药粥 宝宝辅食,强壮身体助消化怎么吃

这时候开始处理铁棍山药,去皮、洗、切的时候都戴上一次性的塑料手套,以免山药的汁液粘在手或手臂上引起搔痒或过敏反应。没有手套套个方便袋也行啊

步骤6 小米山药粥 宝宝辅食,强壮身体助消化怎么做

小贴士:1. 山药不要事先切好,待到要放时再切也不迟,否则早切易氧化变色。2. 山药导致手痒,这主要是因为山药里面的角皂素跟植物碱容易让人过敏。白醋可以有效缓解因处理山药引起的过敏

步骤7 小米山药粥 宝宝辅食,强壮身体助消化怎么炒

小米煮5分钟后,入山药一起煮。 小贴士:山药富含丰富的蛋白质、碳水化合物以及微量元素,具有增强宝宝免疫功能的作用。同时它又能帮助消化、强健体魄,特别适合婴幼儿

步骤8 小米山药粥 宝宝辅食,强壮身体助消化怎么煮

小火慢熬10分钟

步骤9 小米山药粥 宝宝辅食,强壮身体助消化怎么炖

可以出锅了。想要更软烂关火再焖一会。 9个月以下的宝宝,煮好的粥入料理机打成泥。 推荐理由:小米含有丰富的营养,调节消化功能,并能治疗腹泻。山药富含丰富的蛋白质、碳水化合物以及微量元素,具有增强宝宝免疫功能的作用。同时它又能帮助消化、强健体魄,特别适合婴幼儿

成品图
烹饪技巧

宝宝挑食,厌食,不爱吃饭?
怎么补钙铁锌硒?
关注高级营养师妈妈,啥也不愁。 微信公众号“一日五餐辅食”

猜你喜欢

山药粥的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >

友情链接: 诗词名句 圣阳电池官网 谷歌推广 google推广