1.煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后再加；加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收；科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3～4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。
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草莓
木瓜
香蕉
醋
韭菜
西兰花
空心菜
红枣
猕猴桃
菠萝
香椿
梅头肉
雪莲果
菜花(脱水)
菠菜(脱水)
金针菇(罐装)
巧克力
番茄酱
阿胶枣
糖
乌鳢