花生酱胡萝卜青瓜鸡蛋饼

by 春末夏初_Smile_等待花开_ 325 收藏 13792 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.8%
蛋白质
12.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

香浓细腻的花生酱除了直接吃,还可以做煎饼的调味,加入鸡蛋,再加点胡萝卜、青瓜丝,和好面糊就可以煎了,享用时还可以再挤入点细腻柔润蛋白质丰富的花生酱,非常美味。

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主料2人份
辅料
花生油5克
凉开水20克
低钠盐1克
展开全部辅料
步骤1 花生酱胡萝卜青瓜鸡蛋饼的做法大全

食材准备:青瓜、胡萝卜、面粉、鸡蛋、花生酱、花生油、低钠盐。

步骤2 花生酱胡萝卜青瓜鸡蛋饼的做法图解

胡萝卜青瓜清洗去皮、刨丝,放入量杯。

步骤3 花生酱胡萝卜青瓜鸡蛋饼的家常做法

胡萝卜青瓜丝里加入4克花生油、1克低钠盐,搅拌均匀。

步骤4 花生酱胡萝卜青瓜鸡蛋饼的简单做法

磕入鸡蛋搅拌均匀,再挤入6克花生酱,搅拌均匀。

步骤5 花生酱胡萝卜青瓜鸡蛋饼怎么吃

倒入面粉,搅拌均匀,调入14克凉开水调整面糊浓稠度。

步骤6 花生酱胡萝卜青瓜鸡蛋饼怎么做

剩余约1克花生油刷在锅里,加热。

步骤7 花生酱胡萝卜青瓜鸡蛋饼怎么炒

锅热倒入面糊煎,煎至凝固,翻面。

步骤8 花生酱胡萝卜青瓜鸡蛋饼怎么煮

翻面煎至表面上色,取出切片,摆盘,剩余少许的胡萝卜丝青瓜丝伴碟,剩余4克花生酱用6克凉开水调开做浇汁,浇上。

成品图
烹饪技巧

胡萝卜青瓜重量均为处理刨丝之后重量,鸡蛋连壳重约64克
青瓜胡萝卜可以用其他蔬菜替换
食盐调味可以依据个人喜好调整

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