凉拌菜

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
1.6%
蛋白质
2.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
拌
香辣味
<15分钟
较低热量
初级入门

无

展开
主料未知
辅料
胡萝卜30克
青红辣椒适量
洋葱适量
生抽5克
胡椒粉1克
盐3克
香油2克
食用油5毫升
姜丝5克
酒鬼花生适量
展开全部辅料
步骤1 凉拌菜的做法大全

锅中放入清水煮沸,倒入芹菜30g,焯水30秒捞出

步骤2 凉拌菜的做法图解

沸水中放入豆角30g,焯水30秒后捞出

步骤3 凉拌菜的家常做法

放入菜花30g,焯水30秒后捞出

步骤4 凉拌菜的简单做法

放入土豆片20g,焯水30秒后捞出

步骤5 凉拌菜怎么吃

碗中放入芹菜、豆角、菜花、土豆片、胡萝卜30g后再放入凉皮、青红辣椒、洋葱,最后放入生抽5g,胡椒粉1g,盐3g,香油2g和适量胡椒粉

步骤6 凉拌菜怎么做

起锅放入食用油5ml,姜丝5g大火翻炒

步骤7 凉拌菜怎么炒

碗中加入酒鬼花生淋上热油

步骤8 凉拌菜怎么煮

搅拌均匀

成品图
烹饪技巧

无

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