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凉拌菜

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卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

1.6%

蛋白质

2.8%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

拌

香辣味

<15分钟

较低热量

初级入门

无

展开

主料未知

土豆片20克

辅料

胡萝卜30克

青红辣椒适量

洋葱适量

生抽5克

胡椒粉1克

盐3克

香油2克

食用油5毫升

姜丝5克

酒鬼花生适量

展开全部辅料

步骤1

凉拌菜的做法大全

锅中放入清水煮沸，倒入芹菜30g，焯水30秒捞出

步骤2

凉拌菜的做法图解

沸水中放入豆角30g，焯水30秒后捞出

步骤3

凉拌菜的家常做法

放入菜花30g，焯水30秒后捞出

步骤4

凉拌菜的简单做法

放入土豆片20g，焯水30秒后捞出

步骤5

凉拌菜怎么吃

碗中放入芹菜、豆角、菜花、土豆片、胡萝卜30g后再放入凉皮、青红辣椒、洋葱，最后放入生抽5g，胡椒粉1g，盐3g，香油2g和适量胡椒粉

步骤6

凉拌菜怎么做

起锅放入食用油5ml，姜丝5g大火翻炒

步骤7

凉拌菜怎么炒

碗中加入酒鬼花生淋上热油

步骤8

凉拌菜怎么煮

搅拌均匀

成品图

烹饪技巧

无

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