珍珠翡翠白玉汤

珍珠翡翠白玉汤
准备材料：
嫩豆腐一小块、青豆米一把、肉馅200克、番茄一个、菠菜一小把、鸡蛋一只
准备调料：
油少许、盐适量，生抽少许、干淀粉一小匙、姜一小块、胡椒粉适量
制作过程：
1、部分豆米略剁碎、姜切末、和肉馅混和在一起，加入一个鸡蛋，加少许盐、生抽、胡椒粉和干淀粉一起搅拌上劲，豆腐切成小块，番茄切丁，菠菜择洗干净，用热水略焯烫后捞起备用
2、锅内添足量水，加入少许油、加入番茄丁、豆腐煮开
3、水开后，转小火，让水微滚，加入剩余的豆米，再用手和勺子配合，将加了豆米碎的肉馅团成丸子、放入锅中，丸子全部放入后，开大火，煮开后，即加入菠菜后立刻关火
4、盛入碗中即可趁热食用
小提示：
1、豆米不要剁太碎，否则做出的丸子看不出豆米的绿色，不够好看。但太粗豆米与肉馅无法粘合
2、剩余的完整豆米不喜欢也可以不加。如考虑钙质吸收问题，菠菜可以换成其它绿叶青菜
3、丸子不要久煮，否则就老了，做丸子的时候用小火也是为了防止丸子变老
Q：菠菜和豆腐是否可以一起吃？
A：菠菜和豆腐究竟能不能一起吃？据近年来的研究结果断定：菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是补钙健骨的绝配。认为菠菜不可与豆腐一起吃，理由是菠菜中含有大量的草酸，会与钙结合成不溶性的沉淀。然而，这种说法没有看到问题的另一个方面---菠菜当中也含有多种促进钙利用、减少钙排泄的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素k
研究表明，如果在补充钙的同时增加维生素k，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积入骨骼当中。富含钙和蛋白质的豆腐，加上富含钾、镁和维生素k的菠菜，正是补钙健骨的绝配
那么，菠菜中的草酸怎么办呢？由于草酸极易溶于水，只需把菠菜在沸水中焯1分钟捞出，即可除去80%以上的草酸。再和豆腐混合一起吃就没有任何健康问题了