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白千层不仅能吃火锅，还可以拌凉菜哦！

by 豆妈maomao　295 收藏　42648 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

6.1%

蛋白质

2%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

拌

家常味

<10分钟

较低热量

新手尝试

白千层开水焯15秒，口感脆爽，拌黄瓜好吃的不要不要的

展开

主料

白千层500克

辅料

熟油适量

展开全部辅料

步骤1

白千层不仅能吃火锅，还可以拌凉菜哦！的做法大全

白千层焯水15秒捞出备用

步骤2

白千层不仅能吃火锅，还可以拌凉菜哦！的做法图解

黄瓜拍碎切片

步骤3

白千层不仅能吃火锅，还可以拌凉菜哦！的家常做法

大蒜切末

步骤4

白千层不仅能吃火锅，还可以拌凉菜哦！的简单做法

将黄瓜和蒜末与白千层一起盛入盆中

步骤5

白千层不仅能吃火锅，还可以拌凉菜哦！怎么吃

加入盐，五香粉，鸡粉，白糖

步骤6

白千层不仅能吃火锅，还可以拌凉菜哦！怎么做

热油泼在上面搅拌均匀

步骤7

白千层不仅能吃火锅，还可以拌凉菜哦！怎么炒

最后放入香醋和生抽搅拌均匀

步骤8

白千层不仅能吃火锅，还可以拌凉菜哦！怎么煮

装盘即可食用

成品图

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白千层不仅能吃火锅，还可以拌凉菜哦！

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