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荷香叫花鸽

by 籣草児　2 收藏　3414 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

41.3%

蛋白质

16.6%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

蒸

其它口味

<30分钟

较高热量

初中水平

鸽肉滋味鲜美，肉质细嫩，富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。鸽肉具有滋补肝肾之作用，可以补气血。常吃可使身体强健，清肺顺气。能增加皮肤弹性，改善血液循环。金灿灿的南瓜包裹着清香的荷叶，剥开香味儿扑鼻，咬一口南瓜皮面，尝一口鸽肉，那滋味美极了。

展开

主料3人份

辅料

油10克

盐1克

生姜10克

蒜瓣10克

黑胡椒粉1克

面粉100克

展开全部辅料

步骤1

荷香叫花鸽的做法大全

准备好食材

步骤2

荷香叫花鸽的做法图解

乳鸽收拾好，洗净、剁小块。

步骤3

荷香叫花鸽的家常做法

姜切片，蒜拍破

步骤4

荷叶剪成小块

步骤5

荷香叫花鸽怎么吃

剪好的荷叶用滚开水烫过，过凉水，沥干备用

步骤6

荷香叫花鸽怎么做

锅中油烧热，爆香姜、蒜，下乳鸽翻炒

步骤7

荷香叫花鸽怎么炒

加入盐、胡椒、洋葱炒匀，加适量水，烧30分钟，至熟烂

步骤8

荷香叫花鸽怎么煮

用荷叶将鸽肉包起来。

步骤9

荷香叫花鸽怎么炖

用荷叶逐个包好鸽肉块

步骤10

荷香叫花鸽怎么煸

南瓜去皮、切片、入微波炉叮熟，加入面粉和成面团。取面团下剂，擀成饺子皮状

步骤11

荷香叫花鸽怎样煸

把荷叶鸽块包起来。

步骤12

荷香叫花鸽怎样做

包好的鸽肉入锅，隔水蒸20分钟即熟

步骤13

荷香叫花鸽怎样炒

蒸熟的叫花鸽趁热吃，味道鲜美

成品图

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荷香叫花鸽

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