快手麦胚早餐

by 18LS28xgl零落 664 收藏 7653 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.4%
蛋白质
1.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
微波
家常味
<15分钟
较低热量
中级掌勺

一年之计在于春,一天之计在于晨。早餐在三餐中是非常重要的。早餐营养全面,一天都会元气满满。比如我家就经常吃这种麦胚早餐,它包含麦胚、牛奶、水果、葡萄干等,营养十分丰富。孩子吃了它,精力好,学习好,功课门门考第一,个子还蹭蹭涨;老公吃了它,精力好,体力好,工作效率也高;老婆吃了它,美容养颜皮肤好,身材更纤细匀称;爸妈吃了它,延缓衰老、防癌抗癌。 这道麦胚早餐,做法非常简单,十分钟就能搞定,又快又好,你也赶紧试试吧。如今孩子开学了,老公上班了,主妇上岗了,不正适合吃这样的早餐吗?O(∩_∩)O~~

展开
主料1人份
辅料
纯牛奶50克
展开全部辅料
步骤1 快手麦胚早餐的做法大全

备好食材:黄金麦胚、葡萄干、芒果、香蕉、纯牛奶

步骤2 快手麦胚早餐的做法图解

葡萄干冲洗干净,用清水浸泡几分钟;黄金麦胚、牛奶分别盛出

步骤3 快手麦胚早餐的家常做法

黄金麦胚用开水冲泡;水量不要多,浸泡到所有黄金麦胚即可

步骤4 快手麦胚早餐的简单做法

牛奶微波加热;也可用奶锅加热,但不要煮沸;葡萄干挤干水分备用

步骤5 快手麦胚早餐怎么吃

用刀沿着芒果皮将芒果肉切下来;香蕉去皮切片

步骤6 快手麦胚早餐怎么做

黄金麦胚浸泡至熟后,盛入碟子(如果水量过多,需倒掉);倒入加热的牛奶

步骤7 快手麦胚早餐怎么炒

铺上葡萄干;再铺上香蕉片

步骤8 快手麦胚早餐怎么煮

再铺上芒果粒;【快手麦胚早餐】就做好啦

成品图
烹饪技巧

我用的麦胚是即食的,麦胚用开水冲泡就能食用;如果非即食麦胚,需要加热至熟
牛奶不要加热过度,否则营养会流失
水果、果脯等可任意替换
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