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润肤养颜杂果汁

by 食尚煮易　0 收藏　2193 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

20.3%

蛋白质

1.2%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

榨汁

甜味

<10分钟

较低热量

初中水平

秋天气候干燥，饮食以滋润为主。宜多吃酸性食物，如苹果、橙子、橘子、山楂、龙眼、荔枝、哈密瓜，以收敛肺气。但若单一吃一种水果，容易饱腹之外，营养也不够均衡，我家的做法就是以多种水果榨成复合果汁，味道鲜甜又营养。

展开

主料3人份

辅料

橙子1个

葡萄100克

榨汁机1个

展开全部辅料

步骤1

润肤养颜杂果汁的做法大全

将水果表皮用盐水洗净，蜜瓜个头比较大，可以分成几次榨汁

步骤2

润肤养颜杂果汁的做法图解

广东荔枝龙眼产量丰富，荔枝和龙眼保鲜有技巧的，将它摘下之后，用报纸包起来，外面套上一个保鲜袋，放进冰箱冷藏室，可以保存3个月水分不流失，取出来榨汁完全没问题，当然，当季的水果就不用这样保鲜了

步骤3

润肤养颜杂果汁的家常做法

将蜜瓜去皮，切成小块，橙子去皮切块，无籽葡萄洗净捞起，龙眼和荔枝取出果肉

步骤4

润肤养颜杂果汁的简单做法

把所有果肉分别放进榨汁机内，榨成复合果汁，又或是按各人喜好榨成原味果汁

成品图

烹饪技巧

葡萄汁颜色深红，可以单独或搭配一点龙眼榨汁，味道超级甘甜清润

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