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香煎三文鱼，鳕鱼，龙利鱼配芦笋。

by 向侯同学学习(来自微信.)　10 收藏　6970 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

45.9%

蛋白质

5.3%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

煎

其它口味

<30分钟

较高热量

新手尝试

材料有奶油，牛奶，新鲜罗勒，土豆，芦笋，三文鱼，鳕鱼，龙利鱼，黑胡椒，具体想知道做法的加我微信：283650916。这上面说不清楚，自创的西餐料理。酱汁是自创的奶香罗勒酱加土豆泥

展开

主料2人份

辅料

芦笋4根

奶油适量

土豆1个

黑胡椒适量

罗勒适量

盐适量

牛奶适量

展开全部辅料

步骤1

香煎三文鱼，鳕鱼，龙利鱼配芦笋。的做法大全

先把鱼用黑胡椒和盐腌一下备用

步骤2

香煎三文鱼，鳕鱼，龙利鱼配芦笋。的做法图解

罗勒加牛奶打汁

步骤3

香煎三文鱼，鳕鱼，龙利鱼配芦笋。的家常做法

土豆煮熟加牛奶打成糊

步骤4

香煎三文鱼，鳕鱼，龙利鱼配芦笋。的简单做法

在锅里熬罗勒汁，加黑胡椒，盐，加点奶油。熬稠

步骤5

香煎三文鱼，鳕鱼，龙利鱼配芦笋。怎么吃

将土豆糊倒锅里加奶油，黑胡椒熬稠备用

步骤6

香煎三文鱼，鳕鱼，龙利鱼配芦笋。怎么做

芦笋炒水，装盘

步骤7

香煎三文鱼，鳕鱼，龙利鱼配芦笋。怎么炒

最后煎鱼，分别把三种鱼煎一下

步骤8

香煎三文鱼，鳕鱼，龙利鱼配芦笋。怎么煮

最后摆盘装饰

步骤9

香煎三文鱼，鳕鱼，龙利鱼配芦笋。怎么炖

有很多细节没写，不完整，想学的朋友加我微信：283650916

成品图

烹饪技巧

喜欢的朋友加我微信：283650916。很多细节没写

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