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东北菜包饭，酥脆爽口，连吃三卷还没吃够～

by 朵拉妈妈de孕妇营养餐　188 收藏　4410 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

64.1%

蛋白质

8.1%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

酱

咸鲜味

<60分钟

较高热量

初中水平

孕妇口味就是很特别，突然间就想起十多年前在黑大校门口吃的菜包饭，简直一分钟都不能等，还好这所有的材料家里都有，于是乎，撸起袖子开始制作印象中的东北菜包饭～营养价值：生菜，酥脆爽口，能刺激胃口不佳的孕妇的食欲和味蕾；鸡蛋富含卵磷脂，有助于胎儿脑细胞和神经系统的生长与发育；

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主料

辅料

花生50克

香葱5根

香菜5根

甜面酱1勺

豆瓣酱3勺

盐适量

展开全部辅料

步骤1

东北菜包饭，酥脆爽口，连吃三卷还没吃够～的做法大全

将适量大米和小米洗净，放电饭煲中做成二米饭

步骤2

东北菜包饭，酥脆爽口，连吃三卷还没吃够～的做法图解

生菜、香菜、香葱洗净、控干备用

步骤3

东北菜包饭，酥脆爽口，连吃三卷还没吃够～的家常做法

土豆洗净削皮

步骤4

东北菜包饭，酥脆爽口，连吃三卷还没吃够～的简单做法

将土豆均匀切块

步骤5

东北菜包饭，酥脆爽口，连吃三卷还没吃够～怎么吃

将土豆块上锅蒸15分钟（蒸至熟透为止）

步骤6

东北菜包饭，酥脆爽口，连吃三卷还没吃够～怎么做

花生炒香

步骤7

东北菜包饭，酥脆爽口，连吃三卷还没吃够～怎么炒

将炒好的花生晾凉

步骤8

东北菜包饭，酥脆爽口，连吃三卷还没吃够～怎么煮

土豆蒸至熟透取出并晾两分钟

步骤9

东北菜包饭，酥脆爽口，连吃三卷还没吃够～怎么炖

准备鸡蛋两只，并加适量盐调味打散

步骤10

东北菜包饭，酥脆爽口，连吃三卷还没吃够～怎么煸

将蒸好的土豆用勺子压至成土豆泥

步骤11

东北菜包饭，酥脆爽口，连吃三卷还没吃够～怎样煸

炒锅倒油并烧热，将搅匀的鸡蛋液翻炒并盛出；底油中加入两勺豆瓣酱、一勺甜面酱，并加少许清水翻炒均匀，最后倒入炒好的鸡蛋即可

步骤12

东北菜包饭，酥脆爽口，连吃三卷还没吃够～怎样做

花生去皮，压成花生碎

步骤13

东北菜包饭，酥脆爽口，连吃三卷还没吃够～怎样炒

将嫩生菜、香菜、香葱切段、黄瓜切丝备用；（黄瓜那张忘拍了）

步骤14

东北菜包饭，酥脆爽口，连吃三卷还没吃够～怎样煮

所有材料来张大合影；（黄瓜准备好了，忘放进来了）

步骤15

东北菜包饭，酥脆爽口，连吃三卷还没吃够～怎样炖

将土豆泥、花生碎、香葱、香葱、生菜丁、黄瓜丝、鸡蛋酱分别倒入二米饭中，搅拌均匀

步骤16

东北菜包饭，酥脆爽口，连吃三卷还没吃够～的制作

两片大叶生菜平铺，并将拌好的米饭包起来，即可开始享用了

成品图

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