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香煎鸡胸肉

by 寻找米米　411 收藏　5733 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

9.4%

蛋白质

9.1%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

煎

家常味

<10分钟

较低热量

新手尝试

减脂菜

展开

主料2人份

鸡胸脯肉1块

辅料

酱油1勺

蚝油1勺

料酒1勺

盐适量

淀粉1勺

油适量

黑胡椒粉1勺

展开全部辅料

步骤1

香煎鸡胸肉的做法大全

鸡胸肉横切成两块，用刀背稍微敲打。放入酱油、蚝油、料酒、盐、淀粉以及黑胡椒粉，拌匀，腌制15分钟

步骤2

香煎鸡胸肉的做法图解

锅里放油，放入洋葱，煎香，盛入盘中

步骤3

香煎鸡胸肉的家常做法

再加入适量的油，放入鸡胸肉，中小火慢煎

步骤4

香煎鸡胸肉的简单做法

淋上少许酱油和盐，鸡胸肉熟透，且略微上色后盛出

步骤5

香煎鸡胸肉怎么吃

最后用西红柿和生菜装点餐盘即可

成品图

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其他做法

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