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香煎鸡胸肉

by 寻找米米　411 收藏　5733 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
9.4%
蛋白质
9.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煎
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

减脂菜

展开
主料2人份
鸡胸脯肉1块
洋葱半个
西红柿2个
生菜适量
辅料
酱油1勺
蚝油1勺
料酒1勺
盐适量
淀粉1勺
油适量
黑胡椒粉1勺
展开全部辅料
步骤1 香煎鸡胸肉的做法大全

鸡胸肉横切成两块，用刀背稍微敲打。放入酱油、蚝油、料酒、盐、淀粉以及黑胡椒粉，拌匀，腌制15分钟

步骤2 香煎鸡胸肉的做法图解

锅里放油，放入洋葱，煎香，盛入盘中

步骤3 香煎鸡胸肉的家常做法

再加入适量的油，放入鸡胸肉，中小火慢煎

步骤4 香煎鸡胸肉的简单做法

淋上少许酱油和盐，鸡胸肉熟透，且略微上色后盛出

步骤5 香煎鸡胸肉怎么吃

最后用西红柿和生菜装点餐盘即可

成品图
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