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海鲜酱烧冬瓜

by 火镀红叶　8631 收藏　50916 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

9.7%

蛋白质

2.2%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

烧

家常味

<30分钟

较低热量

初级入门

冬瓜含维生素C较多，清热生津，利尿消肿，是种养护人体的的好食材，在夏天食用极为适宜合；美味的海鲜酱烧冬瓜，用了健康的25度有机茶籽油，茶籽油跟冬瓜一样不含脂肪，下的量多点都没关系，减肥最好。

展开

主料3人份

有机茶籽油15克

辅料

海鲜酱2匙

蚝油1匙

热炒露1匙

糖1克

展开全部辅料

步骤1

海鲜酱烧冬瓜的做法大全

各材料

步骤2

海鲜酱烧冬瓜的做法图解

热锅烧热茶籽油，爆香蒜子

步骤3

海鲜酱烧冬瓜的家常做法

下豆豉、冬瓜块大火煎

步骤4

海鲜酱烧冬瓜的简单做法

把冬瓜煎至带黄

步骤5

海鲜酱烧冬瓜怎么吃

下海鲜酱，蚝油、糖

步骤6

海鲜酱烧冬瓜怎么做

待冬瓜烧至熟透，下青辣椒翻炒一下

步骤7

海鲜酱烧冬瓜怎么炒

边翻炒边注入小许米酒

步骤8

海鲜酱烧冬瓜怎么煮

再下点热炒露

步骤9

海鲜酱烧冬瓜怎么炖

大火稍炒一下，关火

步骤10

海鲜酱烧冬瓜怎么煸

上碟即可食用

成品图

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