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三明治
by 美食小编 2913 收藏 53529 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
5.7%
蛋白质
16.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烘焙
咸鲜味
<5分钟
较低热量
新手尝试
早餐来一个简单美式三明治,方便又美味!
展开
主料
1人份
吐司片
2片
辅料
油
10克
鸡蛋
1个
生菜
1片
火腿肠
1片
沙拉
5克
展开全部辅料
步骤1
油锅放入鸡蛋,翻面煎至金黄色取出
步骤2
放入吐司片,煎至两面金黄后取出
步骤3
在一片吐司片上依次放上生菜、鸡蛋、火腿,然后再火腿上抹上沙拉
步骤4
合上另一片吐司,切开后即可享用
成品图
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