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养肾八宝糊

by 食·色　226 收藏　2740 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

18.4%

蛋白质

1.1%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

榨汁

家常味

<30分钟

较低热量

新手尝试

其实是个粥谱。没工夫喝粥，索性扔进豆腐机里变成早餐营养米糊。按说，早餐喝粥其实也很是不错。只是折腾各式豆浆米糊的结果就是，已然不习惯于在清晨吃带颗粒的粥。好像有句话叫“晨起食粥，以养胃气”。糊糊应该更养胃吧？浓浓稠稠的，进入清早空空如也的胃里，热热乎乎，暖胃，吸收也更容易。这糊糊里，所有食材，非籽实即根茎，全是冬季食材，正合时令。只是这颜色有点儿不好看。枸杞把芝麻与黑米的黑染黄，有点泥土的感觉。。。。

展开

主料5人份

白果(干)10克

辅料

水1500毫升

展开全部辅料

步骤1

养肾八宝糊的做法大全

用料：铁棍山药100克，黑芝麻10克，芡实30克，花生10克，枸杞10克，黑米30克，核桃10克，白果10克，水1500毫升

步骤2

养肾八宝糊的做法图解

白果去壳，备用

步骤3

养肾八宝糊的家常做法

黑米芡实洗净控水

步骤4

养肾八宝糊的简单做法

加水浸泡至涨发

步骤5

养肾八宝糊怎么吃

山药洗净，切小块

步骤6

养肾八宝糊怎么做

将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶

步骤7

养肾八宝糊怎么炒

倒入所有材料

步骤8

养肾八宝糊怎么煮

加入清水

步骤9

养肾八宝糊怎么炖

盖好盖子

步骤10

养肾八宝糊怎么煸

装入机座

步骤11

养肾八宝糊怎样煸

通电，启动豆浆功能

步骤12

养肾八宝糊怎样做

打浆结束，取下打浆桶

步骤13

养肾八宝糊怎样炒

揭盖

步骤14

养肾八宝糊怎样煮

提起滤网，使渣浆混合

步骤15

养肾八宝糊怎样炖

倒出饮用

成品图

烹饪技巧

芡实可以用小米代替。花生可以换成板栗
用水量可以根据自己喜好的稠度酌情调整
食用时可以根据自己口味加糖调味

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